תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות ☼ תרבות של סולידריות
מיינדפולנס בתנועה: איך לשמור על עצמי בשפיות אל מול הסערות שבחוץ
8.1.24, 15:30
רובנו שואפים להרמוניה,שקט אישי, אולי מחפשים לחיות חיים של משמעות, להיות במקום של הנאה ולא במקום של התפשרות על המוכר והידוע. רובנו גם שמענו, אולי התנסנו ומבינים את הערך של מיינדפולנס- מודעות קשובה. המיינדפולנס הוא כלי להבאת התודעה להיות ערה לכל מה שמתרחש ברגע הזה.
אל דרך המיינדפולנס אני מזמינה את הגוף(באדיפולנס)
הגוף מדבר אלינו כל הזמן ונותן לנו סימנים, אם נקשיב ונלך בדרך הגוף נמצא את הדרך אל נפש רגועה ואל המודעות הפנימית שרובנו שואפים לה. דרך של פיתוח מודעות לגוף, לתנועה וזרימה.
למה תנועה?
הגוף שלנו בנוי לתנועה, העצמות קשות וישרות אבל בינהם מפרקים ובין המפרקים רקמות חיבור וציפוי (פאשה) שמאפשר רכות ותנועתיות. למרות זאת, העידן הזה מוצא אותנו בישיבה רוב הזמן, מול המחשב, בנהיגה, במשרד ובלימודים. אנחנו הולכים ומתרחקים מהתנועה, מהחיבור הטבעי שלנו לטבע האנושי.
בשיטת המודעות לגוף, אנחנו נפתח את יכולת ההקשבה לגוף, את המודעות לחשיבות התנועה לחיים שלנו ואיך דרך התנועה וההקשבה לגוף, נוכל להקטין את העיסוק במחשבות טורדניות, נוכל לחבר יחד את העולם החושי שלנו והגוף, נהיה מחוברים בכל רגע לתחושות שעוברות בנו.
בסדנת המבוא נקבל טעימה מהקורס המורחב, נתנסה ונבין את חשיבות הנשימה ואיך לשלב בתנועה, נחווה תרגילי תנועה משחררים, נקבל טיפים להתמודדות עם המצב שסביבנו וגם עם מתח בלי קשר למצב, נקשיב למוזיקה ובעיקר ננוע יחד.
**מומלץ להגיע בבגדים נוחים ולהצטייד בקבוק מים אישי, מחברת אישית וכלי כתיבה
מנחה : שרונה גיא
*התשלום לאירוע במתכונת שלם.י כפי יכולתך כאשר כל ההכנסות תרומה למערך סלי המזון של תרבות של סולידריות.
*תתאפשר כניסה של 18+ בקניית כרטיסים מראש. קניית כרטיס בכניסה תתאפשר ל23+/21+ בהתאם להנחיות הבית רומנו.
*בבית של סולידריות אין מקום להתנהגות גזענית, טרנספובית, סקסיסטית והטרדות/אלימות מכל סוג.
*ישנו מעלון המהווה הסדר נגישות לבית של סולידריות, אנא צרו איתנו קשר מראש לתיאום גישה עבור נכים.
